如何不痛苦的早起？每天5点多起床的我，有一点小小的经验

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刚开始的几天，肯定会有些痛苦，白天困得不行，只要经过了这段时间，也就不会难受了。

三

心理的调整，会更难一些。 上边的方法，其实只能保证早睡早「醒」，还不能保证早睡早起。

晚上拖着不睡，是因为你可以开心愉快地玩耍，早上拖着不起，是因为你会感觉起来就要面对一大堆焦头烂额的事情。

怎么克服这个心结呢？我的经验是， 早起千万不要干正经事。

什么是正经事？读书、背单词、跑步……

因为我们平时就没有读书、背单词、跑步的习惯，所以其实我们在同时培养两个习惯，一个叫早起，一个叫跑步。这就是双倍的痛苦和阻力了。

那么早起了干点啥呢？打游戏、刷美剧、逛淘宝、看综艺、上微博、刷朋友圈。

前一天晚上你拖着不想睡的时候，就问自己，如果我十点不睡，十二点半再睡，那么这两个半小时我要干点啥？多半就是打游戏、刷美剧、逛淘宝、看综艺、上微博、刷朋友圈。把这些活动记下来，挪到早上早起之后这段时间。

这套方法的关键，就是把晚睡对你的诱惑，变成早起对你的诱惑。

四

你可能会问，这样玩物丧志的早起有意义吗？

有意义。

首先，早起就是意义。 无论是对我们的身体，还是对我们的心态，都有很积极的影响。

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