如何走出人生的困境？

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运用的实例如下：当你花一个星期写完一篇文章，你想写新的，但写不出来，要对着电脑发呆三两天，才能集中精力。通常认为这是累了，其实正确的看法是 过去的集中兴奋难以一下消散，必须要等多两天，无所事事，你才把那种兴奋模式清除，转入新的模式。

延伸来看，你花了一个多月甚至更长时间集中处理一个问题，终于完成，然后你需要休息，在家睡觉的效果比较慢，最好的办法是出到野外做户外活动，这样，你很快就能打散原来的兴奋模式，随时准备接受新的模式。

诱导大脑，专注一处

以上是要避免过去的集中兴奋模式。我们也需要集中到某个兴奋模式，方法自然就是反过来。如果你想学习或者想做一件工作，则维持大脑在此方向上兴奋的方法也有两种。

一、不断给自己的大脑提供类似的信息，强度开始可以低点。不断为此做计划，不断地设计很小的、你半个小时或最多一个小时就能完成的小目标，这样你就不会被大的最终目标吓倒。

每次完成一个设计合理的小目标，不断地再为自己设计新的、不需动多大脑筋和动用多少意志力就能完成的小目标。因为它们不需要多大脑力，所以你的神经兴奋不必那么强，也可以在一个合理安排的目标分解程序下，逐步完成最终的工作。

学习爬山就是这样，经常爬一点，不多，又三两天就看一点关于爬山的资料。学习投资也是这样。 经常学，每次学一点，总体上有计划，连续地学，到一两个月后成绩会超出预期。

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