补钙会引起胆结石？关于补钙的 3 个谣言

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肾结石的发生是因为尿中的一种化合物——草酸盐含量过高；胆结石的发生是因为胆固醇的代谢出了问题。

正常吃进身体的钙，会静静「沉淀」在骨头里。当肾脏、胆囊这些器官的代谢出问题时，原来待在骨头里的钙就会「搬家」到血液，并跟着血液跑到相关器官里，形成结石。

也许你会觉得，要是骨头里没有补进去的钙，不就没有钙可以到处乱跑了？

不是的。

适量补钙有助于刺激血钙自稳系统、减少「钙搬家」，让已有的钙继续静静地待在骨头里发挥作用。 所以事实是，适量补钙其实是可以预防结石发生的 。

2. 钙补得太多会补成骨质增生吗？

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