一种让你老得巨巨巨快的饮料，很多人天天都在喝！还可能头秃

姐喝的不是含糖饮料

是一把又一把的岁月杀猪刀

图源：文献 3

今年《BMC 公共卫生》期刊上的一项研究发现： 摄入含糖饮料越多，衰老的速度似乎越快。

研究狠人给咱算了一笔账——

● 和完全不喝的人相比，每天摄入超过 300 千卡含糖饮料的人，表型年龄要比实际年龄老了大约 1.023 年 ；

● 哪怕每天只是多喝进 100 千卡的含糖饮料，也会让表型衰老了0.179 年。 也就是说，每天只要多喝一杯 250ml 的快乐水，人就相当于老了 2 个月！

图源：自己做的

靠腰！万把块的热玛吉也就维持 12 个月的美貌，10 块钱的含糖饮料直接给你加速衰老 2 个月……

而此时的含糖饮料——

请看含糖饮料赠予你的「五杀成就」——

1.  缩短端粒长度，加速 DNA 老化

插播一个热知识： 端粒 的长短和 衰老 的程度密切相关！

一项发表在《美国公共卫生杂志》上的研究调查了 5309 名年龄在 20 到 65 岁之间的健康成年人，了解他们饮用含糖汽水的情况，并检测了他们的白细胞端粒长度——

每天喝下 350ml 的含糖饮料，那么端粒缩短的程度 ≈ 提前衰老了约 4.6 年 ^[5] ……

小甜水，让朕本就不青春的面庞，雪上加霜。

2.  甜度刚刚好，懵逼又伤脑