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谨记睡觉四戒律：人很难变老（强烈推荐）

历史震惊你 · 公众号 · 历史 · 2017-04-13 17:31

正文

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第四条：睡眠一定要早起——即使在冬天，也最好能在6点前起床，春夏秋季尽量在5点之前起床。

对人体养生而言，早起有利于人体的新陈代谢。早起的好处在于，一方面可以把代谢的浊物排出体外，如果起床太晚，大肠得不到充分活动，无法很好地完成排泄功能。

此外，人体的消化吸收功能在早晨7点到9点最为活跃，是营养吸收的“黄金时段”。

所以，千万不要赖床，头昏、疲惫不堪很多都是由于贪睡引起的。

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