正文
我用过网传的所谓科学睡觉法，试过泡脚、按摩，运动到极度疲累，喝各种中药，睡前热牛奶，当然也少不了安眠药，但各种辅助方法都不能让我入眠——我为明天要发生的事情担心。
明天有一个重要的接待任务，要准备的PPT是否做好，检查无误？处理投影设备的小伙儿有点不认真，希望他明天不要迟到，不要出现上次发生过的客人到了设备还没安装好的窘况。和楼下保安的衔接是否已经确认，客人来的时候可不能被拒之门外。大楼有东南西北四个门，对方是否已经知道具体哪个入口？二次检查总是挂在口头上。
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人困志短。一个睡眠严重不好的人，会感觉到世界的恶意。白天像晚上，晚上像白天，昏昏沉沉，浑浑噩噩。你也说不上自己怎么回事，只觉得意念涣散，人反应迟钝，变傻变蠢。
在小伙伴的影响下，我开始练习瑜伽、冥想，开始正念练习。这些练习的目标都是同一个，关注自我，清除杂念，关注当下。导师曾经带领我们做一个扫描身体的练习。在深呼吸的引导下，你内在的目光一寸寸从脚趾头扫描到头顶，经过你的膝盖、腰椎、颈部，到头盖骨。
在这之前，我们几乎意识不到这些器官部位的存在。就像一栋高耸入云的大楼，你看到了它的高度、它的巍峨，却从来看不到它的一砖一瓦，每一块组成这个大疙瘩的钢筋混泥土。每一刻都需要非常专注，沉浸在当下的世界、当前的自己。世界从无穷大变成无穷小，小到只剩下眼前的自己，窄窄的空间。在这一刻，其他的都不重要。重要的是我、今天、现在、当下、眼前。
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小时候，父母总是教导，一心不能二用。但世事忙乱，想要的东西很多，总以为自己有最强大脑，可以身兼数职，做斜杠青年，跨界经营学习，把手头的纷纷扰扰玩得团团转。吃饭的时候看手机，看电视的时候打电话；和一个人在一起的时候，心里想着另外一个人；在大城市想着小地方的舒适安逸，在小城市又向往大都市的自由精彩。
好孩子、好配偶是别人家的，好风景是别的地方的，好生活也是别人的。这样的“在别处”，生活指数好不上去，婚姻质量也提高不了。在国内的，想着卖房移民去看国外的蓝天白云；在国外的，想着蓝天白云又不能当饭吃，还是回国才能快速发展。
