活在当下，不畏将来，不念过去

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直到有一天，我恍然大悟：

如果我活在当下，就不会担忧未来，就不会无休止地担忧自己或爱的人会发生什么意外；

如果我活在此时此刻，我的思绪就不会肆意飞舞，我也不会总是担心别人怎么看我；

如果我活在当下，就不会老是后悔过去，为自己做过的事或发生在自己身上的事感到难过。

此时此刻，其实一切还都不错。

忽然，我就真正理解了“活在当下”这一说法中蕴含的智慧。

首先，“要做计划，但不要计划结果”

当然，“活在当下”说起来容易，做起来难。 有时，我们需要筹划未来，也需要从过去的经历中吸取教训。

问题是，过多地关注未来往往会使我们焦虑，而过于沉浸于往事则容易使我们感到压抑。“要做计划，但不要计划结果”，这样我们就可以在关注未来的程度上找一个平衡点。

事实上，活在当下，一般都没有什么不好的事情；反而大多数人想象中的未来和放不下的过去，才有着令人烦恼不安的坏事。而且， 即便当下发生了什么不好的事情，一般也不会持续太久，都会过去。

你可以仔细思考一下：

1. 哪些时候，计划未来给你带来了帮助？

2. 哪些时候，过多地思考未来让你止步不前？

3. 你从过去的经历中学到了什么？

4. 哪些时候，你被过去困扰或者希望自己能够改变过去？

5. 哪些时刻，你可以完全活在当下？

6. 活在当下的那一刻，感觉如何？

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