总觉得自己胖，你可能有形体焦虑症！

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我知道说这话可能没什么用，从她的语气和眼神里也知道她并不是真的婊，更不是在恭维我，她是很多人的缩影： 对自己的身材容貌充满着莫须有的焦虑。

我们的确会反感天天嚷着减肥的真瘦子，也会对嫌自己丑的真美女嗤之以鼻，在我们看来她们明明没必要如此的挑剔和看低自己，但实际上的确有这样的一群人，过度在意自己的外表，总是认为自己不够美不够瘦，这成了他们最困扰的事。

他们可以归类为 形体焦虑症候群 ，对外表有超出常人的敏感，更奇妙的是，他们往往并不是真的胖，也不是真的丑，他们只是自认为胖和丑。

这样笼统地描述可能让很多人都有中枪的感觉，实际上， 形体焦虑症候群跟一般的焦虑最大的区别在于“过度”二字。

他们会因为别人随口说自己胖了一点而拼命节食，他们每天会花大量的时间去称体重确认自己是否发胖，他们会因为不喜欢自己的单眼皮而频繁地去关注别人的双眼皮。

这些行为是在主动改善自认为不够完美的地方，还有些行为是为了回避面对这些不完美：

有的形体焦虑患者甚至不敢照镜子；

有的会无所不用其极地掩饰自认为的“缺点”；

有人还会因为嫌弃自己的外表而不愿外出社交。

真正从中作梗的其实不是不够完美的外表本身，而是他们极度低下的自我认知，和由此产生的负面情绪。

形体焦虑者会为此感到羞耻，认为自己不够完美的外表是种错误，他们也会陷入抑郁，这种情绪会弥散到生活的各个方面， 最后，他们可能会厌恶自己，拒绝面对真实。

其实，大多数人都会存在对形体的焦虑，但这种焦虑不会持续太久，大多是应激性的反应，可能一小段时间之后就自行消散或是注意力转移到其他事情上。

但是对于真正形体焦虑的人来说，这种困扰挥之不去，即便他们达到了阶段性的改善目标也不会满足，很有可能用一个更苛求的标准来衡量自己，进入新一轮的低落。

不得不说，时下流行的理念给了我们很多负面的影响，那些看似正能量的口号， 背后都藏着一种偏低的自我审视和更高的要求 。

人们时刻强调外表的重要性，强调到我们难以承受的程度，外表的确重要，但它并不足以概括一个人的全部，它是一个部分，是一个片面，仅此而已。

但是，还会有人告诉你，面试时，恋爱时，社交时，谈生意时，外表决定了一切，这种让人窒息的说法的确会给我们带来无形的压力。

后来，这种对于外表的要求甚至跟个人品质挂钩。

有人说，一个连体重都控制不了的人还能控制什么呢？

还有人说，一个外表高分的人也一定会在其他方面都严格要求自己，这是上进的表现。

我不否认这些话其中的道理，但把这些话当成全部的道理，那它就成了谬论，误导了很多人。

努力变得更漂亮更健美是好事，但把这个目标看得太重反而成为了一种桎梏，它在告诉你“不瘦不美的人生不值得过，不瘦不美的人一无是处”。

扪心自问，谁没受到过这种想法的影响呢？

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