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15个健身前的热身动作,让你的训练快速进入状态!

健身课代表  · 公众号  · 健身  · 2020-12-14 11:10

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建议向前后各甩10--15次。



5、转体

建议每侧各转体10—15次。



6、弹力带伸展


建议重复10—15次。



7、弹力带拉开


建议重复10—15次。








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