15个健身前的热身动作，让你的训练快速进入状态！

健身课代表 · 公众号 · 健身 · 2020-12-14 11:10

正文

建议向前后各甩10--15次。

5、转体

建议每侧各转体10—15次。

6、弹力带伸展

建议重复10—15次。

7、弹力带拉开

建议重复10—15次。

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