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强化你的核心肌肉群,让训练更有效

新身体  · 公众号  · 健身  · 2017-08-29 12:45

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动作2

10-15次 1-3组 ,每组休息60-120秒



动作3

10-15次 1-3组 ,每组休息60-120秒







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