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高温下,连运动时的喝水也要学?

硬派健身  · 公众号  · 健身  · 2017-07-17 16:04

正文

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毕竟,天越热,就代表着要露的肉越多!



所以,夏天锻炼,补水一定很重要!

那么,怎么样补水才能更高效呢?

我们按照ACSM (美国运动医学协会) 的建议,给大家出了张长图~

具体文字可以看 (相关阅读→ 大热天做运动,该怎么补水?

▼文字小结▼







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