今日大寒，冰雪中包裹甜蜜的期盼 | 节气说

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」 的特性，早睡晚起，早上可以适当多睡一会，待太阳出来后再起床。在下午阳光充足时，可以到室外活动，多晒太阳促进血液循环和新陈代谢，增强人体对钙和磷的吸收，预防骨质疏松。

▼ 饮食养生

大寒与立春相交接，所以在饮食上与小寒应略有不同。首先，大寒进补量应 「 逐渐减少 」 ，以顺应季节的变化。其次，进补时可以适当增添 「 升散性质 」 的食物，如洋葱、生姜等，但不可过食。 低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应注意补充维生素。如 「 维生素A 」 能增强人体耐寒能力， 「 维生素E 」 能够扩张皮肤血管，促进血液循环，达到“御寒”的目的。

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