老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃！

健康时尚百科 · 公众号 · 养生 · 2020-03-26 20:30

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研究表明，坚持每天吃一个鸡蛋，坚持两个月视力就能有效得到改善，尤其是蛋黄颜色深的鸡蛋含有叶黄素和玉米黄素更多，护眼效果更佳。

小白菜：稳血压

小白菜又叫上海青或油菜，富含钾元素，有助于增长肌肉、稳定血压。

并且小白菜富含多种维生素，有效提高人体免疫系统，还能增加白血球的活性，帮助人体对抗病菌和毒素。

橄榄油：护关节

一些朋友总是肌肉关节酸痛，只要炒菜时放些橄榄油就行。橄榄油含有橄榄油辣素，能消炎止疼，肌肉关节炎症少了，人也衰老得慢了。

紫甘蓝：护心

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