考试期间怎么吃？六大忠告保平安

（5） 不要随便吃烧烤 。很多食材就在炎热的温度下放着，而炭火烤制并不能保证温度均匀。有些地方加热过度产生致癌物，有些部位细菌病毒和寄生虫还没有杀灭。

（6）冷饮食物 #细菌超标 的报道很常见，放在家里冷冻室中也容易和其他食物发生微生物的交叉污染，而冷饮又不能加热杀菌之后再吃， 所以考试这两三天少吃冷饮是明智的。尤其体弱消化不良的考生，饭前不要吃冷饮喝甜饮料，以免降低消化系统的抵抗力 。

二是要避免各种消化不良、食物过敏和不耐受的可能性。

日常不吃的新食材，或以往有过不良反应的食材，无论营养多好，这时候都不要吃 ，万一肠胃不适应或发生过敏就麻烦了，哪怕皮肤瘙痒肚子胀气拉肚便秘等，都可能影响成绩 。

饮食越日常、越平淡越好，既不增加心理压力，又减少安全风险 。真想慰劳孩子的话，等高考结束再给他吃大餐。