高温天气，这样运动更健康

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“脑结冰”。究其原因，他说：“当天跑步过后，我感到非常热并且口渴，于是回到家中便从冰箱中拿出冰镇矿泉水直接喝了起来。冰水喝下去之后，虽然感到舒服了不少，但是过了没有多长时间，我便觉得头疼难忍。后来去医院检查之后，医生表示我是得了‘脑结冰’。”

其实，所谓的 “脑结冰”并非头部真的结冰了，而是由于一次进食大量冰冷的食物以后，引起口腔温度急剧下降，进而刺激到咽喉部的蝶腭神经节，向大脑发出错误的信号，从而引起脑部血管剧烈收缩，并引发头疼。出现“脑结冰”症状也不用太过紧张，通常情况下轻轻按摩头部，一般几分钟至十几分钟后症状便会减轻，但如果出现持续性的恶心、呕吐、头痛等症状时，那就应该及时就医。

高温天气运动有讲究

运动本应是件有利于健康的事情，且老话有云 “冬练三九，夏练三伏。”那么如何才能避免以上两种因高温天气运动，而直接或间接带来的问题呢？对此，宁夏体育科学技术中心副研究员余小燕表示，运动贵在坚持，在高温天气时只要方法得当，同样可以安心健身。

余小燕表示，高温天气参与健身运动，首先应掌握好时间问题，这里的时间指两方面，一个是选择参与运动的时间段，另一个是参与运动的持续时间。她说：

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