只有有失控感的人才想控制一切，安全的人是放松的 ｜我为什么容易感到焦虑？

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除了在事情进展的当下，人们会对自己是否掌控局面有直接的感受之外，人们还会通过回顾过去来寻找自己曾经拥有掌控的情形。 在这种“回溯的控制”（retrospective control）中，我们往往体会到自己在当时的情境中是有实力的、能胜任的，从而感觉到自我价值被肯定 （Thompson, 1981）。

我们也曾在“怀旧”的文章中提到，当怀念过去时，若人们能以一种“自己经过努力，且成功克服困难”的拯救式的逻辑来讲述，就更能从怀旧中体会到力量感，有助于形成积极的自我认知，提升自尊感。而人在怀旧时的这种拯救式的讲述方式，事实上就是我们在回溯中寻找控制感的努力。

相反，失控则会给人带来诸多负面影响

当一个人在生活中反复体验到“失控”——即事情总是不在我的掌控范围之内时，就会习得一种无助感，此后，他们就会陷入“做什么都无济于事”的无奈与绝望之中。而这种习得性无助（learned helpless），被认为与人的抑郁与焦虑情绪、物质成瘾及进食障碍等心理困扰高度相关（as cited in, Shapiro, et al., 1996）。

不仅如此，一些因素还决定了有些人比其他人更需要控制（如文章一开始所描述的那样），甚至会表现出对自己、对他人过度强烈的控制欲，他们也常常因此被身边的人戏称为“控制狂”（control freak）。

为什么有些人比其他人更需要控制？

1. 过去的失控体验

学者们认为，在过去的经历中有过“失控”体验的人，更可能在之后的人生中拼命地寻找“控制”（Radwan, n.d.）。

一方面，过去的失控经历及其造成的负面影响，让这些人比任何人都需要一种安全感。他们很容易 陷入再次失控的恐惧之中 ，因而他们会在之后的生活中付出更多努力来控制失控的发生。 另一方面， 他们也试图在当下获得足够多的控制，“改写”过去的失控创伤的经历。

比如， 那些童年成长在混乱的家庭环境中的人， 他们曾经体会过风餐露宿或受虐待、忽视的痛苦， 他们便更可能在成年后以“控制”来作为儿时混乱的代偿 （Young & Klosko,1994）。尽管如今生活稳定，他们还是喜欢囤积生活用品以防万一；或者对自己要求过分严苛来避免受到他人批评；又或者试图控制身边人的一举一动来避免再次受忽视等。

又比如，那些经历过惊恐发作（panic attack）的人，为了避免自己再次出现胸闷、心悸、甚至濒死等彻底失控的感觉，他们往往会做好一系列“控制措施”——拒绝独自出门，随身携带药品，或在自己一有点心慌、头晕时，就立刻到医院就诊等等 。值得一提的是，控制反而可能使得他们容易由于过度焦虑和担心而再度惊恐发作。

在这些人看来，当下获得足够多的控制（对自己以及对外在他人、环境），就能帮助自己“避免”失控的再次发生。同时， 掌控给他们带来的力量感，也让他们相信，如果人生能再来一次，自己会有能力和过去的不幸搏斗。

2. 自我价值的极度不稳定

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