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【匈牙利岐黄中医药中心】不打网球也会患“网球肘”

匈牙利新导报  · 公众号  · 国际  · 2017-02-05 06:39

正文

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2、急性期时,可将小冰块装入塑料袋内,置于疼痛部位,然后以弹性绷带包扎起来,每次20分钟,反复实施,并抬高患部。


3、用中药热敷外洗舒筋活血、消肿止痛、活血祛淤。中药如:伸筋草、透骨草、路路通、杜仲、牛膝、桑寄生、秦艽等。


4.休息:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球肘急性期。

5热疗:局部微波治疗,一日一次,每次30分钟。


6.牵拉疗法:当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次。


7.力量练习:按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。


8.局部注射治疗:在肘关节特定部位注射可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数依据患者病情。


9.局部可以贴一些活血化瘀的膏药,如温灸祛痛膏。膏药具有较高的稠度,故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。修复受损、消炎止痛、理气行血、通络除痹之法。其药物能在患处局部形成较高药物浓度,有效刺激局部神经回路,促进血液循环,改善周围组织营养,令气能载血,血能荣筋,肌肉筋骨皆得以濡养。

如何预防网球肘

减少网球肘发生的措施有:

●保持肌肉强壮,可以吸收身体突发动作的能量。

●运动前先热身,然后牵拉前臂肌肉。

●从事需要前臂活动的运动项目时,要学会正确的技术动作。

●如果是网球爱好者,请一位网球专家检查击球技术(尤其反手)、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。

网球肘的中医保健

本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者,如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛,对本病有很好的疗效。


1.预备式: 站立或坐位均可,全身放松,双手自然下垂,双目微闭,静养l~2分钟。


2.揉合谷穴: 经络合穴,阵痛通络。


3.揉按肩井: 以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

功效:通经活络,镇痛开窍。

4.揉拉肩髃: 以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处,适当用力揉按0.5~l分钟。

功效:祛风通络,调和气血。


5.拿捏 肩周: 以一手的大拇指与其余四指对合用力,从上到下拿捏患侧肩周0.5~l分钟。

功效:温经祛寒、通络止痛。


6.掐曲池: 以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处,由轻渐重掐 0.5~l分钟。

功效:疏通经络、镇静安神。


7.按揉手三里: 以一手拇指指腹按在患侧手三里处,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5~1分钟。

功效:理气和胃、通络止痛。


8.推揉肱骨外上髁: 以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处,适当用力做上、下推揉动作0.5~l分钟。

功效:松黏解痉、活血止痛。


9.掌揉肘痛处: 以一手掌心放在患侧肘痛处,做顺时针、逆时针的揉动0.5~l分钟,以局部发热为佳。

功效:温经散寒、通络止痛。


10.点按疼痛点: 以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点,适当用力点按0.5~1分钟。

功效:松解粘连、活血止痛。


11.掌擦肘外侧: 以一手掌心放在患侧肘部,适当用力在肘部上下擦摩0.5~l分钟,以肘部发热为佳,擦摩部位可适当大一些。

功效:温经散寒、调理气血。


自我按摩可每日做l~2次,开始手法宜轻,遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风;避免过度疲劳,尽量少做伸腕运动。自我按摩适合于轻度网球肘,中重度患者可采取针灸及其他综合治疗方法方式,效果较好。


温灸祛痛膏

HERBAL CURE FÁJDALOMCSILLAPÍTÓ HŐTAPASZ


【产品特点及说明】“Painkiller”是继承传统灸法原则, 采用发热体与中药透皮制剂复合而成的现代灸疗产品。它集古今灸疗技术之大成, 利用温热和中药同时作用于人体穴位, 使药物归经, 温热活络;气血通达, 循行脏腑, 达到法湿散寒, 调节脏腑气血阴阳, 补虚泻实, 扶正法邪, 治愈疾病的目的。主要成份含有蕲春陈艾、玄胡、川乌、独活、乳香、薄荷等。


【功能主治】祛风除湿, 温经散寒, 行气活血, 通络止痛。主治风湿性关节炎, 颈椎病, 肩周炎, 腰椎间盘突出症, 腰肌劳损, 骨质增生、痛经、胃痛、软组织损伤等引起的疼痛。


【用法用量】外用。开袋后, 将灸疗贴的中心圆形药物部分对准压痛点 ( 阿是穴 );并按箭头指向将粘贴翼上覆盖的一层离型纸揭掉, 将粘贴翼贴于皮肤上即可。在感觉温度过高时, 将温控贴贴于发热部有图画正中降低发热温度防止灼伤。每日一贴, 贴敷 24 小时, 发热时间持续 10 小时以上。


【产品规格】2贴/盒

【注意事项】

1、本面为外用灸疗贴, 切忌内服。

2、糖尿病及皮肤破损者隔内衣、内裤使用。

3、高热和有出血症状禁用。

本品由欧盟GMP认证的制药企业,在严格的质量监督下生产。


姜黄胶原蛋白胶囊

KURKUMA KOLLAGEN FORTE KAPSZULA


【产品特点及说明】随着年龄的增长,骨关节退化、疼痛、发炎是许多中老年人的常见病。科学研究发现姜黄不仅可以用来治疗胃肠功能失调、月经不调及肝胆脏方面的疾病,而且姜黄还被发现具有抗炎、缓解关节炎肿痛症状,治疗痛风等作用。姜黄中的姜黄素具有双重对抗自由基作用:一方面可以直接捕获自由基;另一方面则直接抑制自由基生成的酵素,间接地减少自由基的产生。骨骼关节中有机物的70%-80%是胶原蛋白,骨骼关节生成时,首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼关节的框架。因此胶原蛋白为骨骼中的骨骼。柑橘类黄酮中所含有的黄酮和异黄酮类物质具有显著的抗氧化性,祛除体内的氧自由基。


【功能主治】

1、促进软骨细胞的再生和修复,修复损伤的软骨组织肌腱及韧带,调节滑膜分泌液的平衡,防止关节退化,减轻关节炎症,减缓神经炎、韧带炎、肌腱炎及坐骨神经痛。关节炎、风湿性关节炎,痛风、衰老退化、运动及体重超重造成的关节损伤,软骨组织、肌腱、韧带损伤的人群及伴随关节组织疼痛的患者







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