正文
2、急性期时，可将小冰块装入塑料袋内，置于疼痛部位，然后以弹性绷带包扎起来，每次20分钟，反复实施，并抬高患部。
3、用中药热敷外洗舒筋活血、消肿止痛、活血祛淤。中药如：伸筋草、透骨草、路路通、杜仲、牛膝、桑寄生、秦艽等。
4.休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球肘急性期。
5热疗：局部微波治疗，一日一次，每次30分钟。
6.牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
7.力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
8.局部注射治疗：在肘关节特定部位注射可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数依据患者病情。
9.局部可以贴一些活血化瘀的膏药，如温灸祛痛膏。膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。修复受损、消炎止痛、理气行血、通络除痹之法。其药物能在患处局部形成较高药物浓度，有效刺激局部神经回路，促进血液循环，改善周围组织营养，令气能载血，血能荣筋，肌肉筋骨皆得以濡养。
如何预防网球肘
减少网球肘发生的措施有：
●保持肌肉强壮，可以吸收身体突发动作的能量。
●运动前先热身，然后牵拉前臂肌肉。
●从事需要前臂活动的运动项目时，要学会正确的技术动作。
●如果是网球爱好者，请一位网球专家检查击球技术（尤其反手）、球拍大小、网线张力以及拍框的材质是否合适。
网球肘的中医保健
本病多发生于长期从事旋转前臂、伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者，如木工、钳工、水电工、家庭妇女等。采用自我按摩可松黏解痉、活血止痛，对本病有很好的疗效。
1.预备式：
站立或坐位均可，全身放松，双手自然下垂，双目微闭，静养l～2分钟。
2.揉合谷穴：
经络合穴，阵痛通络。
3.揉按肩井：
以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
功效：通经活络，镇痛开窍。
4.揉拉肩髃：
以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处，适当用力揉按0.5～l分钟。
功效：祛风通络，调和气血。
5.拿捏
肩周：
以一手的大拇指与其余四指对合用力，从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟。
功效：温经祛寒、通络止痛。
6.掐曲池：
以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处，由轻渐重掐 0.5～l分钟。
功效：疏通经络、镇静安神。
7.按揉手三里：
以一手拇指指腹按在患侧手三里处，其余四指附在穴位对侧，适当用力按揉0．5～1分钟。
功效：理气和胃、通络止痛。
8.推揉肱骨外上髁：
以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处，适当用力做上、下推揉动作0.5～l分钟。
功效：松黏解痉、活血止痛。
9.掌揉肘痛处：
以一手掌心放在患侧肘痛处，做顺时针、逆时针的揉动0.5～l分钟，以局部发热为佳。
功效：温经散寒、通络止痛。
10.点按疼痛点：
以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点，适当用力点按0.5～1分钟。
功效：松解粘连、活血止痛。
11.掌擦肘外侧：
以一手掌心放在患侧肘部，适当用力在肘部上下擦摩0.5～l分钟，以肘部发热为佳，擦摩部位可适当大一些。
功效：温经散寒、调理气血。
自我按摩可每日做l～2次，开始手法宜轻，遂后逐日加重。避免肘臂受凉、吹风；避免过度疲劳，尽量少做伸腕运动。自我按摩适合于轻度网球肘，中重度患者可采取针灸及其他综合治疗方法方式，效果较好。
温灸祛痛膏
HERBAL CURE FÁJDALOMCSILLAPÍTÓ HŐTAPASZ
【产品特点及说明】“Painkiller”是继承传统灸法原则, 采用发热体与中药透皮制剂复合而成的现代灸疗产品。它集古今灸疗技术之大成, 利用温热和中药同时作用于人体穴位, 使药物归经, 温热活络；气血通达, 循行脏腑, 达到法湿散寒, 调节脏腑气血阴阳, 补虚泻实, 扶正法邪, 治愈疾病的目的。主要成份含有蕲春陈艾、玄胡、川乌、独活、乳香、薄荷等。
【功能主治】祛风除湿, 温经散寒, 行气活血, 通络止痛。主治风湿性关节炎, 颈椎病, 肩周炎, 腰椎间盘突出症, 腰肌劳损, 骨质增生、痛经、胃痛、软组织损伤等引起的疼痛。
【用法用量】外用。开袋后, 将灸疗贴的中心圆形药物部分对准压痛点 ( 阿是穴 )；并按箭头指向将粘贴翼上覆盖的一层离型纸揭掉, 将粘贴翼贴于皮肤上即可。在感觉温度过高时, 将温控贴贴于发热部有图画正中降低发热温度防止灼伤。每日一贴, 贴敷 24 小时, 发热时间持续 10 小时以上。
【产品规格】2贴/盒
【注意事项】
1、本面为外用灸疗贴, 切忌内服。
2、糖尿病及皮肤破损者隔内衣、内裤使用。
3、高热和有出血症状禁用。
本品由欧盟GMP认证的制药企业，在严格的质量监督下生产。
姜黄胶原蛋白胶囊
KURKUMA KOLLAGEN FORTE KAPSZULA
【产品特点及说明】随着年龄的增长，骨关节退化、疼痛、发炎是许多中老年人的常见病。科学研究发现姜黄不仅可以用来治疗胃肠功能失调、月经不调及肝胆脏方面的疾病，而且姜黄还被发现具有抗炎、缓解关节炎肿痛症状，治疗痛风等作用。姜黄中的姜黄素具有双重对抗自由基作用：一方面可以直接捕获自由基；另一方面则直接抑制自由基生成的酵素，间接地减少自由基的产生。骨骼关节中有机物的70%-80%是胶原蛋白，骨骼关节生成时，首先必须合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼关节的框架。因此胶原蛋白为骨骼中的骨骼。柑橘类黄酮中所含有的黄酮和异黄酮类物质具有显著的抗氧化性，祛除体内的氧自由基。
【功能主治】
1、促进软骨细胞的再生和修复，修复损伤的软骨组织肌腱及韧带，调节滑膜分泌液的平衡，防止关节退化，减轻关节炎症，减缓神经炎、韧带炎、肌腱炎及坐骨神经痛。关节炎、风湿性关节炎，痛风、衰老退化、运动及体重超重造成的关节损伤，软骨组织、肌腱、韧带损伤的人群及伴随关节组织疼痛的患者
