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睡前一小时，养生黄金期！做好这些多活10年丨健康

中国经济网 · 公众号 · 财经 · 2017-02-23 08:08

正文

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。最重要的是，睡前把牙刷干净，更能起到预防心脏病的功效。

注意：刷牙时 最好采用上下刷法。 如果牙齿间有残留食物，可以使用牙线。

3、梳梳头：安神养心、助长寿

拿双手的手指按摩头部，可以刺激头部穴位。

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