原来人生还可以这样跟自己相处 | 静观自我关怀优惠倒计时5天

正文

请到「今天看啥」查看全文

◯ 怎么样在自己走路时看到每一片叶子，看到每一滴水都有不同感受？

◯ 在自己疲惫时，可以说一段温暖的话？

◯ 在自己不舒服的时候可以直接用手温柔的，充满爱意地抚摸自己，然后充满善意地问一问，感恩什么？

◯ 问一问自己这一辈子最想要的是什么？从另一个角度来重新思考我们自己的生活，反思自己，或者是陪伴自己。

这次的课程让我学到了，太棒了，我有新的选择。

此后，也非常惊喜，竟有8周的课后督导。 每天有静观自我关怀的学习以后，不管是静观自我关怀的正式练习还是非正式练习，有机会我就做。哪怕只有一两分钟时间我都做。

而且这种静观自我关怀的 觉知 用在做饭上面、工作中间、走路上、逛公园上、跟人相处上、看书的时候非常美。

在我练习的时候，我孩子非常好奇，她说：妈妈你在这做什么呀？我说我在做静观自我关怀呀，然后她就过来跟我一起做。他说：我现在是一只小猪，你开始带我做身体扫描静观吧，从猪蹄子开始做到猪脑袋。所以我很感恩我女儿的参与，让我觉得静观自我关怀在小孩身上践行，在家长身上践行真是一个非常美好的体验，非常棒。

请到「今天看啥」查看全文