中国式哺乳期谣言：吃辣、染发不能做？这11个「禁忌」该说清了！

正文

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哺乳期可以美甲吗？

可以。

与传统的指甲油相比，现在的指甲油多为水基型，已经较为安全了，所以有害物质通过人体吸收再经过血乳屏障，到达母乳的含量极小，对宝宝也几乎没有影响。

但跟染头发一样，哺乳期还是应该避免频繁美甲，不要带宝宝出入美甲店，做完美甲也不要立即抱宝宝，避免宝宝啃咬你的指甲。避免宝宝直接接触到有害物质。

哺乳期可以运动减肥吗？

可以。

在人们生活水平越来越高的今天，哺乳期营养过剩或过胖的妈妈，已经是司空见惯，哺乳期适当运动可以减少宝妈疾病的发生，也可以防止哺乳期营养过剩导致母乳脂肪含量过高，影响宝宝健康。

至于运动是否会让母乳变酸，研究表明，有氧运动并不会增加母乳中的乳酸，同时，人体也具有调节酸碱平衡的能力，如果运动后宝宝表现出对母乳味道不太喜欢，运动后可以休息30分钟~60分钟在喂奶。

饮食篇

哺乳期可以吃辣椒吗？

可以。

人体内有一个“血乳屏障”，属于母乳的一种自我保护机制，母乳会自动阻止血液中一些大分子（高于200）有害物质进入乳汁，辣椒的分子比较大，不会进入到母乳，影响宝宝的健康。

只要没有宝宝对母乳特别抗拒的情况，宝妈可以放心的吃辣椒一类食物，需要注意的是过量食用辣椒会让宝妈上火、便秘等等  ……

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