专栏名称: 练瑜伽
瑜伽产业价值提升倡导者,练瑜伽创业+发起者,练瑜伽粉丝、爱好与习练者、教练第一平台,大会、工作坊、教培发布助手,用品第一发布场,场馆必备关注号......减肥、瘦身、丰胸,美丽、气质、优雅......每天早6点半,我们喊您一起练瑜伽哦!
目录
相关文章推荐
领教工坊  ·  宁高宁:跑步了 ·  10 小时前  
领教工坊  ·  宁高宁:跑步了 ·  10 小时前  
虹口区消保委  ·  久坐伤身?这份上班族科学锻炼指南请收好! ·  14 小时前  
51好读  ›  专栏  ›  练瑜伽

早上运动和晚上运动,区别竟然这么大

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2017-05-11 06:19

正文

请到「今天看啥」查看全文



这类人刚起床就跟打了鸡血一样, 情绪高涨、能量爆棚,完成后吃一顿营养早餐,精神抖擞地开始一天的生活。说实话,其实挺佩服这种人的...


深 夜 训 练

—————


这类人一般喜欢睡懒觉, 而且从起床开始的两三个小时内,大脑活跃度和肌肉灵敏度几乎为零,但是越到晚上,思维越兴奋、干劲越足,这时候的训练效果也就越好。

从 众 训 练

—————


这类健身者大约占60%~70%, 不习惯太早或太晚锻炼,所以就成就了健身房黄金时段的人山人海!

其实运动时间各有利弊, 没有最好的运动时间。


早 晨

——



睾丸酮处于每天的最高值, 神经敏感度和兴奋性在10-11点处于最高值,但身体温度仍然较低。


中 午 / 下 午

——————








请到「今天看啥」查看全文