用户反馈：吃了10天，皮肤变得白白嫩嫩，身体充满了水！

活法儿 · 公众号 · · 2020-11-17 07:31

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虽然只有简单的5种食材，但确是药食同源，配方极好，可以说心、肝、脾、肺、肾都照顾到了。

黑小米与黄色的小米是同类五谷，既有小米的功效，又因黑入肾，它补肾气、益精血的作用更强。

小米的功效大家都比较熟悉了，我今天就挑几个重点说一下： 健脾和胃、补肾、滋阴清虚热。

五谷为养，小米在五谷中的地位是非常高的，生完孩子都让产妇吃小米红糖粥，一是它健脾养胃，好消化，对身体虚弱的人来说这点很重要，因为“ 有胃气则生，无胃气则死。 ”

如果这时候吃大补的东西，元气就消耗大，脾胃负担也大，而小米粥益胃健脾、补虚又清淡是最好的补养！

然后 小米作为种子补肾生阳的力量很强大 ，所有能孕育出新生命的种子，生发之粒都很强，人吃了以后能补肾助阳；而中医认为， 黑入肾，黑小米补肾作用更强。

最后说小米滋阴清虚热的作用，唐代食医孟诜曾经介绍小米能：“ 治消渴口干，粟米炊饭，食之良。 ”口干舌燥、喝多少水也不解渴，需要滋阴，从根上补肾补水。水多了，就能制约火了，所以能清虚火。

大家都知道粥油乃米谷之精华， 小米粥的粥油更是养人，经常吃可以养颜润肤哦 。

《本草纲目拾遗》里也有这样的描述：“ 其力能实毛窍，最肥人 ，用大锅能煮五升米以上者，其油良。越医全丹若云： 黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。 每日能撇出一碗，淡服最佳。”

小米这么好的宝贝，我们要多吃常吃，有条件的人可以经常用它煮粥喝，没条件那就吃黑小米桑葚粉吧，像我这样的上班、带娃又懒的人，要我每天煮粥真的做不到！

除了有黑小米，还有桑葚。 桑椹也有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴 。