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健身后从不拉伸,你的身体会发生什么?

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2019-10-13 08:30

正文

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5、



6、



7、



8、



9、



10、


接下来

分享全套的静态拉伸动作图解,

在用以下动作进行静态拉伸时,

肢体本身没有移动,

动作终点时会持续10-30秒。

具体请看下图:







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