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自制理想早餐:全麦无糖杂粮面包

FitTime睿健时代  · 公众号  · 健身  · 2017-05-25 16:56

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放了亚麻籽、黑芝麻和椰子油,

巨香!


原料


主料: 全麦粉200g,高筋面粉150g,鸡蛋清2个,麦片30g,牛奶1袋。

辅料: 盐5g,酵母5g,黑芝麻10g,椰子油20ml,葡萄干1把,亚麻籽20g,橄榄油20ml。


牛油果油: 是堪称完美的食用油且易于消化。它能帮助胃部的问题、便秘对肝脏也有疗效,最重要的是不会让人发胖,可放心使用。

椰子油: 同样是不会发胖的油类,可以直接使用,对皮肤非常好。







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