从赛场志愿者到参赛选手，终于我也站到了舞台中央

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我第一次踏入健身房是在三年前，也就是上大学之前的那个假期开始。三年的时间，我从一个什么器械都不会用、只会偷偷观察身边练得不错的人的纯小白，慢慢进步成为一个可以参加比赛的选（渣）手（渣）。这期间也是走过很多弯路，在我健身最初的两年多时间里，我的训练和饮食基本都处于一个十分低的水平。

△ 健身房系统训练一年时候的样子，现在看回去当时真是瘦成猴儿

2015年的时候，还报名以一个volunteer的身份看了一场新加坡当地的健美比赛。因为我是帮忙的volunteer，所以有出入后台的权利，也有机会看到那些健美选手在上台前抹油充碳的过程 ，现在还能想起当时那些庞大的体型在我年幼的心里留下了怎样深刻的印象。

之后一段时间，因为思维上的懒惰，导致我疏于学习饮食和训练的相关知识，只是停留在一些基本的健身知识水平上。比如我只知道平板卧推是练胸的黄金动作，增肌要多做复合动作；饮食方面，我也没有养成计算卡路里和三大营养素的习惯，导致误以为增肌期就是多吃点，具体吃多少自己心里也没有谱，所以碳水化合物和蛋白质的摄入相对不够…加上一直也没有高水平的大神指导我，致使我前两年进步缓慢，虽然在维度上可能有些进步，但是实际的肌肉质量感觉还是很差。

△2016年2月

真正让我感觉有动力去查资料系统学习健身知识是在半年以前。我的朋友说可以一起去参加新加坡当地的一场健体比赛，我才真正开始了系统的学习过程，包括一些训练技巧、如何安排饮食、如何备赛等等，从此也就走上了人生第一次减脂的道路。这期间也没有专业人士指导我，全都是自己从网上自学。也是在最近半年，我个人认为形体上的进步相比于之前快了很多。所以“健身先健脑”这句话，是完全有道理的。

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