与同事相处得好的人，运气从来就不会太差

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不用专业术语来解释的话， 所谓正念，是指不掺杂任何评判地专注于当下。 一般情况下，可以将其分为两种形式：一种是 “寻求新奇” （Novelty seeking），在当下的环境中寻求新的、与众不同的东西；另一种是 “聚焦” （Focus），将注意力全部集中在当下这一刻。

与正念相反的是“习惯性”（Habituation）。 习惯性是指按照习以为常的方式来进行思考和行动，就像自动驾驶一样。

总之，正念意味着非习惯（Non-habitual）和非评判（Non-judgemental）。

注意力提升了，意识就会提高，自然会引导我们做出更好的判断和决定，以及激发出更好的行为。谁会不希望拥有更好的判断、决定和行为呢？

现在就来尝试一下——在熟悉的办公室中“寻找新大陆”。 让自己 停下来，认真地品尝手中的咖啡，感觉身体在椅子上的重量，观察一个你之前不曾留意的事物。如果要是去开会的话，那么不妨选择一条与以往不同的线路走到会议室。开会时，试着让自己沉默十分钟（除非老板让你回答问题）。

以上都是练习正念的小方法，而下面的四种方法将更具有实质性，可以用来改善你与同事之间的关系：

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