我们能否幸福，90%都取决于这一点

正文

请到「今天看啥」查看全文

而是先幸福后成功

“工作出色！－巨大成功！－幸福！”

在现实生活中， 我们通常的思维方式是，认为只要工作出色，取得成功之后，我们就能获得幸福。

然而作者却说，获得成功之后，我们便会有新的目标出现，追逐目标的过程，也会让幸福离我们越来越远，最终变得遥不可及。

为此，我们应该怎么做呢？作者说，幸福之前，我们必须要做的第一件事就是，做到培养 “幸福至上” 的思维方式：

“幸福－工作出色－巨大成功”。

“站在幸福的起点上，我们精神振奋、面貌一新、强身健体……振奋的精神状态激起了我们的干劲儿，而出色的工作表现又引导我们走向了成功。”

书中列出了一个《哈佛商业评论》的报道：幸福指数高的人，他们的生产效率和收入水平比不幸福的人分别高出了31%和37%，而他们的创造力则是对方的四倍。

那么，我们应该如何“幸福至上”呢？

作者翻阅了数百种研究资料后，提出了一些妙招：

1.散步。 作者说，不必花太多时间，一周只要散步三次，每次健走半个小时就足以增加你的幸福指数了。

美国心身医学学会颁布的一项研究还显示：30分钟的慢跑甚至可以起到临床抑郁症患者康复的功效。

2.写日志。 作者说，花20分钟的时间记录下一件充满正能量的经历，可以大幅度地提高幸福感。

这是因为，“写一遍，就是重温一次当初的幸福场景。”甚至还有研究显示，每天花20分钟写一写自己感情的夫妻，经过一段时间后，他们之间的感情更加亲密和牢固。

3.做点好事。 作者说，一周行五回善事可以大大增加幸福感。

“这就像马丁塞利格曼教授在《持续的幸福》中所说的：科学家发现，在我们测试过的所有方法中，帮助别人是提升幸福感最可靠的方法。”

除此之外，还有放空、感恩等方式。

“任选其一，只要能连续不断地坚持两个星期，你一定可以比从前快乐。”

掌握坚持不懈的绝招，只要30秒

请到「今天看啥」查看全文