宝宝最佳运动（坐趴站走）大揭秘！不是游泳不是爬！

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抬头、举胸

• 一举头，二举胸

“ 一举头，二举胸”意味着 满1个月 时，孩子在俯卧的情况下可以有抬头的动作； 满两个月 时，不仅可以抬头，而且抬头时胸部也可以离开床面。

• 问题：满3个月还不能抬头

如果孩子满3个月，俯卧位时还不能抬头，可能有两种原因：

① 家长从未让孩子尝试过“趴着”的姿势。

② 孩子神经发育存在问题。

与喝配方奶粉和是否补过钙、补过维生素A+D等无关。

2

翻身

• 3个月开始翻身

一般来说，如果婴儿的发育正常，从3个月开始有翻身动作，甚至可翻身。

• 问题：竖抱时头后仰

有的家长反应孩子已经3个多月了，竖抱时头还会后仰。

竖抱孩子时出现后仰现象，说明孩子的 颈部肌肉发育还不能承受头的重量 。遇到这种情况， 停止竖抱 。

让孩子 尽可能多地趴在床上， 通过抬头动作逐渐锻炼孩子的颈背部肌肉，只有颈背部肌肉“结实”了，竖抱时才可能承受头部重量。

婴儿在6个月以内，不鼓励竖抱 。

3

坐

• 满5个月宝宝就不想躺了

一般来说，孩子满5个月后就不满足于继续躺着了，总想自己坐着。 这时家长 不要为了满足孩子，而让他靠着沙发等支撑物独自坐 ，这样对脊柱的发育不利。

此时，仍然 应该多让孩子趴着 ，趴着既利于腰背肌肉和大脑发育，又可缓解“想坐”的欲望。

• 什么时候宝宝能独坐

当孩子能够独立坐在床面并能平衡自己身体的晃动时 ，孩子就已经有了独坐的能力。只要是在满 9 个月前完成，孩子的发育就是正常的。

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