喝水喝对了，还能降低尿酸，减少痛风和结石！

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只要肾功能、心功能正常，在喝足够多的水后，尿量会随之增加，尿酸更容易溶解在尿液中并排出体外，不容易形成晶体，从而预防尿路结石。

并且饮水充足后，还能使血液粘稠度下降，对于预防痛风并发症如心脑血管疾病具有一定的好处。

正常人每天排尿量约为 1 000～2 000 毫升，平均约为 1 500 毫升。对于痛风的人，由于体内尿酸的「库存」丰富，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。

一般建议 ，痛风患者每日饮水上要积极，保证饮水量大于 2 升。

喝什么样的水？

喝水虽然是极其简单的事，但要讲究起来，还是有很多「小技巧」。

现在能买到的饮料很多，但不是每一款都适合痛风患者。 如果痛风患者大口大口地喝啤酒、果汁等饮料，虽然达到了每日饮水量标准，但体内的血尿酸水平反而会更高了。

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