【提醒】饭后这10个坏习惯危害太大了！都是你习以为常的！

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建议以早上起床后空腹时排便为佳。

３、 吃完饭就喝冷饮

饭后喝冷饮，既会稀释胃酸，又会使胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，导致胃的活动减弱，易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星。

４、 饭后吸一支烟

有研究显示，饭后吸一支烟，比平时吸十支烟的危害还大。

因为进食后，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟，肺部等组织吸收烟雾的力度大增，对烟碱、尼古丁等有害物质的吸收也增多，除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来更大伤害。

５、 吃完马上睡觉

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