BBC推荐 | 肌肉放松法，一招帮你快速入睡

自在睡觉 · 公众号 · · 2017-09-19 21:03

正文

忙碌的工作，不仅导致他的睡眠时间很少，也让他比常人更焦虑。

工作压力大、没有固定作息、经常熬夜、生物钟紊乱，拉塞尔的睡眠问题可能比一般人更为严重。

为此，拉萨尔约见了物理治疗师萨米·马戈，希望通过肌肉放松法来改善自己的睡眠。

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