我已经这么爱自己了，怎么还是过不好这一生？

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可事实是：因为没学会爱自己，所以我们也不会爱别人。

爱自己，是能够爱别人的前提条件。

几乎人类所有的问题（亲密关系、家庭关系、亲子关系、工作关系等）追溯最终的根源， 都是因为缺乏爱 。因此，让越来越多的人知道什么叫爱自己（和别人），知道要到达爱的地点需要哪些内心的发展步骤，是非常重要的。

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爱意味着观看。这不仅指的是用肉眼去看，还指在所有层面用各种知觉去看——用身体，用感觉，用思想。为此必须尽可能地坦率。因为你对自己坦率、观看自己的程度，也就是你能够爱自己的程度。

同时，内心里你需要知道： 不管在何种情况下，你永远是值得爱的。

要学会爱自己，你需要树立起爱自己的目标。

☞爱自己就是 我的内心最深处知道，我是值得爱的：

不管我觉得自己怎样，

不管我在想什么，

不管我举止如何，

不管我外表如何，

不管我是健康还是有疾病，

不管我来自何种家庭，

不管我做什么工作，

不管我做出怎样的成绩，

不管我拥有什么，

不管我这一生做了什么，

不管我是谁或者干什么……

我都值得爱与被爱。

我知道，我不必非要外表如何、做出什么成绩或是什么不凡的人物，才值得爱。

☞ 我不必为此特意做什么

我知道，即使有人拒绝我，无情地对待我，甚至歧视我，依然没有人能否定我的这一价值：我是值得爱的。

☞ 我不能丢掉我的价值

我知道，即使有人不爱我，不愿爱我，或声称由于我这样那样而无法爱我，我依然是个值得爱的人。在这种情况下，我知道，这种人还不在、不想或不能保持在爱的状态，因为他还不能接受或容忍别人的一切，例如某些性格或行为方式。

我知道，即使有人批评我或对我说三道四，我仍然是个值得爱的人。

☞ 我不必是谁所希望的样子

我不必是什么特定的样子，或者谁所希望的样子。我对我自己坦率，让自己能感受身旁和体内的一切，也就是说，我可以观看，并为之触动。

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