专栏名称: 詹姆士的厨房
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减肥路上不孤单,这些食物助你事半功倍!快来认领它们吧~

詹姆士的厨房  · 公众号  · 美食  · 2017-05-17 21:28

正文

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促进身体的消化吸收

避免热量转化为脂肪在体内堆积

而且苹果具有非常好的 饱腹感

这样也可 减少其他热量的摄入

其热量为

54大卡/100克


番石榴

俗称芭乐

其含有丰富的 维生素 矿物质

并且含有丰富的 抗氧化物质

抗氧化因子本身

就具有很强的 促进新陈代谢 作用

它能够 清除血液中有害的自由基

不仅如此

它种子中 的含量更胜于其它水果

所以最好能一起吃下去

总的来说

可谓是 一等一的减肥水果

其热量为

53大卡/100克



柳橙

含有 天然糖分

甜食最佳替代品

其富含 纤维

有助排便排毒

维生素C、钙、胡萝卜素 等含量

都是苹果、香蕉的很多倍

每天吃一个柳橙

不仅能 加快脂肪代谢

还能有效







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