他曾2次被评为全球最具影响力人物之一，一次性减重54斤，秘籍竟是……

为这事儿，阿米尔·汗最近成了励志减肥网红……

话不说多说，看图 ↓ ↓ ↓

ps：奖牌不会长在树上，得努力争取，得下功夫，得有激情。

如何成功瘦下来？ -虽然不指望跟米叔一样，但总可以参考其成功经验~

盯紧自己的身体重量打起精神，通过简单的运动来快速调整状态。

运动计划：

上肢力量训练30分钟（如哑铃前平举、卧推等）

肩背力量训练30分钟（如反式蝶机展肩、坐姿划船等），慢跑45分钟。