医生自己偷用但绝不告诉你：一分钱不花就能改善体虚免疫力低

无极太极 · 公众号 · 传统文化 · 2019-10-06 06:08

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2. 容易感冒，尤其是换季时节，且病程较长；

3. 伤口愈合缓慢；

4. 容易患上胃肠疾病；

5. 口腔溃疡反复发作；

6. 经常咳嗽，或支气管、肺部等发炎；

7. 三高解决不了，甚至引起肾功能不全等问题

以上几条，只要您有其中两条，那么很可能就已经处在免疫力和身体虚弱状态了。

吃好+睡好=恢复免疫力，身体不虚弱

提升免疫力，改变身体虚弱的问题，只要您“吃的对”“睡得好”自然能得到解决。怎样才算吃的好呢？无极君建议您常吃鱼、虾、瘦肉、豆类、牛奶、动物肝脏、胡萝卜、南瓜，新鲜蔬果，谷物、豆类、芝麻油、坚果等食物进行膳食补充。

此外，建议您一定好睡“健康觉”成人保持每天7-9个小时的睡眠，咱们中老年朋友每天不低于6小时就可以了。这样的睡眠时间，能保证咱们每天醒来精力充沛，对免疫力提升也有一定的帮助。

动起来，共同提高免疫力，为健康中国助力

除了吃喝睡， 运动也是提高免疫力的好方法。运动，是一个需要日积月累才能看到效果的方法。

但只要是人就有“偷懒”或坚持不下去的问题。这个时候就需要互相陪伴和监督。“无极太极养生班”每天都有30000以上的学员，互相陪伴，监督的“打卡站桩”。

我们 55期实战初级班和60期初级养生班学员马兴师兄， 从前，只要早晨上班一遇寒气就连连打哈欠，觉得浑身都没有力气，自从开始“站桩”后，身体发生了很大变化， 每天精神很饱满，以前手脚冰凉的毛病没了,四肢也变得非常暖和， 不但对早年工地落下的旧伤有很大的修复作用，而且 全身热力都很足，连感冒都很少得了。