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一年之计在于春，做好这饮食5大原则，身体一年都好！

健康 · 公众号 · 养生 · 2017-02-28 10:03

正文

另外，经常吃些薯类，如红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘、预防癌症。

以下人群更是特别合适，把粗粮作为每日主食

糖尿病患者，冠心病、脑中风等心脑血管患者，癌症患者或有癌症家族史的人群，孕妇，肥胖人群，便秘人群。

另外，因为粗粮含有比较多的纤维，会对肠胃功能比较差的人造成负担。所以肠胃比较差的、有胃病的老年人，胃肠道溃疡患者，炎症性肠病患者等，要适当少吃。

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