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晚上喝三口水竟然这么重要,大部分的人都不知道!

健康生活圈  · 公众号  · 养生  · 2017-03-23 11:45

正文

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那么怎么才算喝对水了呢?具体可以这样做:


会喝水,要分三次喝

第一次: 临睡前喝200~300毫升水;

第二次: 夜间小便后喝两三口水,大约100毫升左右;

第三次: 晨起再喝300~500毫升。

如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制。


多喝水不如会喝水






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