“未经思考的人生，是不值得过的”，但有些思考有毒。

霍老爷 · 公众号 · 热门自媒体 · 2017-03-03 08:11

主要观点总结

本文主要介绍了关于思考心理学的一些内容，包括过度沉思对人们的情绪和行为的影响，以及正确的思考方式。文章提到了心理学家的一些实验研究和理论，解释了为何错误的思考方式可能带来负面影响，并介绍了如何通过情绪记录法来构建有意义的故事，产生积极的内省作用。

本文主要讨论关于思考心理学的内容，涉及过度沉思的负面影响和正确的思考方式。

文章提到了心理学家关于沉思和分散注意力的实验，结果显示过度沉思可能对抑郁的人带来更大的痛苦。

文章提到了心理学家推荐的正确思考方式——情绪记录法，这种方法有助于人们从负面事件中恢复并构建有意义的故事。

文章结尾强调了正确的思考方式的重要性，鼓励人们在遇到问题时采用正确的方式进行思考。

继续看下来，那你肯定对上面回答不满意，先不忙取关，看看现代心理学对此的精准解答。

心理学家曾做过一个有趣的实验，志愿者是一些轻度抑郁和正常的大学生，分为实验组和控制组，实验组在10分钟内思考困扰自己的问题，设法了解自己的感觉、原因和解决方法，控制组用10分钟思考与自己无关的话题，比如天空中白云的形状。研究结果显示：

1、对于抑郁大学生，思考与己相关的问题会使自己更加抑郁，分散注意力（研究白云）则可以减轻抑郁； 2、对于正常大学生，沉思与分散注意力对情绪的影响差别不大。 3、相比普通大学生，抑郁学生在沉思时想起了更多的消极回忆。

研究证实：痛苦和沉思是一个糟糕的组合，痛苦时沉思，只会带来更多的痛苦！

类似的心理学研究很多，心理学家Susan的研究更是有点反直觉：沉思会导致消极、自我挫败的思维模式（难怪思考者都有一点抑郁气质），尤其是当人们心情不好时，情况就会变得更糟。