正文
↑ 曾经年轻过的大头
从小我就喜欢爱运动，小学当过体育委员，参加过市里的兵乓球、跳高、跳远比赛，中学对足球简直痴狂，下课10分钟都要和小伙伴狂奔到不平整的黄土草坪上过会瘾。
之前工作出差期间大清早跑步、周末有空爬山，现在回家做自由职业者加入当地业余足球俱乐队，体能和速度算队里最好的。加上去健身房锻炼，可谓是运动强度有达到，但是一直没有看到预期的瘦身效果！
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不过对减脂这件事，我自己也一直没有上心，都是按照自己的认知做事，运动是一方面，而自己对饮食方面则完全没有在意。
平时看我朋友圈就知道，我经常自嘲我的第二职业是厨师，喜欢自己做菜、研发新品种。回到老家后，我们这边美食又奇多，而且高油重辣偏咸！
正是这些坏的习惯，让我在减肥道路上越走越远，对此我都心灰意冷！
如果再按照自己理所当然的认知锻炼下去，估计是没救啦！
结合自己快速阅读和主题阅读的技能，我翻看了一些健身书籍，饮食比运动更重要，我开始注重健康的一日三餐，尽量少在外面吃，俗话说运动占三分，饮食占七分！
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经过不到一周实践，体重已经减了6斤，可见不做坏习惯的事情，比做好习惯事情更重要！
做习惯记录，也相当于做另外一种形式的时间记录，量化记录自己每天做了哪些事。相比较按照时间段的时间消耗记录方法，我认为是进阶版的时间记录方法。
优秀习惯的坚持是通往卓越的路径！
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习惯打卡有哪些注意事项？
根据斯蒂芬·盖斯所著的《微习惯》书籍，他为我们提供了实施“路线图”。
