如何安抚自己，内心的匮乏？

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当一个人承认他内心的需要的时候，他就跟自己有了一些链接。

第二步，就是丧失，与得不到和解。

接纳自己不是世界的中心。

是的，你很想要。你有一万个合理又合法的理由，他也的确应该给。可是他就是给不了，你怎么办呢？

他不是不爱你，他只是没那么爱你。他不是不爱家，他只是没那么爱。比起你和家，他更爱他自己。

在他的世界里，那一刻，你不是第一，甚至都不是第二。

虽然你很在意这个家，可他就是没你那么在意。你那一刻围着这个家转了，你经常围着他转了，可是他不是。

你觉得他坏，他不负责任，他没良心，你很委屈，可是能怎么办呢？此刻，他是个独立的人，有自由意志的人，他拒绝跟你产生连接，不受你的控制，你能怎么办呢？

你除了接受，别无他法。

这也是我们一生都需要不断接受的事实：

我们不是世界的中心，我们能改变的很有限。无论是改变世界，还是改变他人，都很有限。

因此，你需要与得不到和解。承认自己，就是得不到。

这是一个巨大的孤独的过程。这个过程里，你会体验到自己的无助、平凡、渺小。这也是个我们从神的位置上退下来的过程。

对小椹来说，老公有自己的生活习惯，有自己的局限，有自己的心理创伤。他能给小椹的很有限，每个人能给她的都很有限。你想要被重视，老公想要不被控制，那能怎么办呢？

当自己尽力去真诚沟通和表达了，尽力去争取了，还是得不到的时候，我们就需要学会接纳这个事实。

我想要的，暂时没有。

这时候，不去抱怨别人为什么不爱我，安静跟自己待着，就是对自己最大的爱。

因为每一次抱怨，都是在增加对自己的消耗。

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第三步，就是向内看。

去思考：我为什么这么需要被爱？不被爱会怎样？

对小椹来说，她需要去思考的就是：

我为什么这么需要被重视？

如果真的没有了重视，又会怎样？

如果老公不在了，我一个人撑起这个家，会怎样？

小椹觉得孤独又压力，这是多么绝望的一件事。

不被重视，就是小椹的一个创伤口。从小就没得到过，从来就没得到过。

小椹说：

我爸爸总是很冷漠，沉浸在自己的世界里。他从来没有正眼看过我。我妈妈对我很失望，因为我不是个男的。好像我给她添了很多麻烦一样，她对我很不耐烦。

所以对小椹来说，她从来都不是爸妈的中心，也从来都不是爸妈最重要的人。

没有得到过爸妈的真正宠爱、重视，甚至这一辈子，爸爸妈妈都没有正眼看过她一眼。

他们只是在边抱怨，边冷漠，边无奈着，把她养大了。

当我们去探索的时候，小椹哭的非常伤心，流下了委屈的泪水。

那种不被重视的感觉，一下子全涌出来了。小椹太怕这种不重要的感觉了，所以她长大后，不能再体验一次。

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