真正决定我们的不是过去，而是如何对待过去｜KY系列课：重写家庭关系＋走出低自尊

KnowYourself · 公众号 · 心理学 · 2017-03-09 23:51

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我们与父母的关系充满了矛盾与困惑，而这些问题又在影响着我们在家庭内外的行为模式，以及我们自己的生活质量。 我们都希望能够拥有家庭成员之间互相尊重、相爱又独立的家庭关系。

但我们成年以后的人生，不应该被原生家庭所定义。小时候无能为力的你，在成年后，有机会拿回对自己幸福的掌控权。

“如何重建你与原生家庭的关系？”系列课，旨在帮助大家回溯造成我们家庭现状的原因，带领我们了解父母、了解当前中国独特的文化和社会背景对我们的小家庭造成的影响，重新定义我们和父母的关系，并提供与父母相处的方法和建议，例如，如何同父母谈决定、谈感受，如何面对与父母的分离，帮助大家更好地与原生家庭分离与连接。

课程安排：

4月1日周六 1.1了解你的家庭史靖宇

4月8日周六 1.2了解你的父母姜楠

4月15日周六 1.3了解你与父母的关系刘亮

4月22日周六 1.4如何与父母分离与独立刘亮

4月29日周六 1.5如何与父母谈决定刘亮

5月6日周六 1.6如何与父母谈感受徐佳

5月13日周六 1.7 如何与父母告别和哀伤姜楠

重要提示：

1. 错过直播可听回放。

2. 第一节课后，第二节课前有机会申请退课。

系列2: 7周走出低自尊——如何做到健康地自恋 （共7节）

面对别人的夸奖总觉得不自在；

即使自己没有错，但对方生气了你就会不断道歉；

如果沟通中有争执你会不自觉地妥协；

非常懂得照顾和满足别人的需求，却不善于为自己着想；

总觉得自己不够好，不值得被爱，不值得那些美好的事物……

这些描述，都是我们在网上、书中看到的，对低自尊的描写。低自尊的人常常对自我的品质和价值持有负面的核心信念，总觉得自己是不好的那一个，因为也会在面对好事时惶恐不安。有时，他们也会表现会“自尊心特别强”，甚至过度自恋。

正常自尊水平的人可以更自信、平常地应对生活中的状况，不至于轻易否定自己，也不会陷入过度的自恋里。

“7周走出低自尊——如何做到健康地自恋”系列课，将详细解析 低自尊的定义和表现、低自尊是怎样形成的、以及低自尊会怎样影响生活，并详细地介绍怎样改善低自尊 ，例如，如何在家中发现真正的“我”，如何确立自己的需要，如何接纳自我，和保持积极的心态。希望通过7周课程，帮助低自尊的朋友，加深对自我的了解，学习和尝试走出低自尊的姿态，拥有更加自信的生活。

课程安排：

4月2日周日 2.1 了解你的低自尊王觅

4月9日周日 2.2 如何在家庭中找到“我” 梁鸿儒

4月16日周日 2.3 如何确立自己的需要王觅

4月22日周六 2.4 如何健康地自恋王觅

4月30日周日 2.5如何接纳自我清流

5月7日周日 2.6 如何保持积极心态清流

5月14日周日 2.7 如何改写自己的故事卢美妏

重要提示：

1. 错过直播可听回放。

2. 第一节课后，第二节课前有机会申请退课。