正在写《高效放松》的读书笔记，里面提到一个休息的方法：特别的体验。 举个例子，我之前参加过很多次旅...

主要观点总结

文章主要分享了《高效放松》的读书笔记中的休息方法和体验，并强调了特殊体验对于个人成长的重要性。同时，也介绍了高管领导力锻炼中的体验公式和自我超越的方式。

关键观点总结

关键观点1: 特别的体验作为休息方法

作者在贵州探洞时的冥想体验，强调特殊体验对感官的放大和对人生理解的影响。

关键观点2: 体验在自我超越和领导力锻炼中的重要性

介绍了一个关于高管领导力锻炼的公式，其中差异化的体验是重要的一环。通过体验活动，高管们能够融会贯通，将体验中的道理转化为指导终身的原则。

关键观点3: 体验对普通人的启示

文章指出，不仅是高管，普通人也可以通过参与特殊体验来获得成长和启发。

正文

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'正在写《高效放松》的读书笔记，里面提到一个休息的方法：特别的体验。 举个例子，我之前参加过很多次旅行，记忆最深刻的一次就是去贵州探洞。在黢黑的洞穴里，大家戴着探照灯前行。到了中央，领队让我们关掉灯，一起做冥想。 我做过很多次冥想，但这一次完全不同：在真正纯黑、伸手不见五指的情况下完成。感官被无限放大，你能听到周围的水滴声，旁边人的呼吸声，以及自己的心跳声。 结束时，所有人打开灯，都有一种莫名的激动和感动。 特殊的体验，让自己的人生有了新的拼图。自此以后，我对于「寂静」「黑暗」有了真切的理解。 后来有一次跟咨询顾问聊，他们说锻炼高管领导力时，有一个公式： 自我超越=（差异化的体验×自我对话×刻意练习）/自负 其中，体验是其中重要一环。 对高管来说，他们有很多人生阅历和感受，但都沉在大脑深处。当离开工作环境后，在参与这些活动（比如攀岩、徒步、登山等）时，会不自觉去联想，继而融会贯通。比如有的人在徒步时，理解了带团队的必选动作，就是以身作则。 这些道理看起来是正确的废话，但在体验中总结得来，就会变成指导终身的原则。 对他们如此，对我们普通人亦如此。 晚安。'

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