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增肌期该吃什么?

新身体  · 公众号  · 健身  · 2017-10-27 12:40

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食用 增肌粉 ,含碳水化合物多可以帮助长脂肪


普通体型,想要长肌肉

食用 乳清蛋白粉 ,蛋白质含量约70-80%


进阶健身好手,雕塑肌肉线条

食用 分离蛋白粉 ,蛋白质含量高达90%


高强度锻炼者,控制体脂维持良好身型

食用 分离蛋白粉 +晚上 酪蛋白 补充

确保身体有足够的蛋白质吸收







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