主要观点总结
本文主要讲述了作者闺蜜因公司裁员和经济环境压力导致的焦虑和失眠问题，通过表达性书写的方式，利用心理功能手账找回平静，告别焦虑。作者推荐大家使用心理功能手账，并结合自己的使用感受分享了其专业研发、口碑推荐的特点和优势。最后，作者还介绍了手账的不同主题以及心理服务的提供。本文的关键点包括表达性书写的作用和心理功能手账的使用方法。
关键观点总结
关键观点1: 闺蜜因公司裁员和经济环境压力导致焦虑和失眠。
作者描述了闺蜜的现状，失业、找工作困难、生存和情感的压力，导致她焦虑、失眠、情绪低落，甚至感到自己变老和快要抑郁。
关键观点2: 表达性书写帮助闺蜜走出黑暗时光。
闺蜜通过拿起笔写字，进行表达性书写，帮助自己沉淀思绪，逐渐感到放松，走出了那段最黑暗的时光。
关键观点3: 心理功能手账的使用方法和优势。
作者推荐了使用心理功能手账来进行书写练习，并介绍了其专业研发、口碑推荐的特点和优势。手账里的tips可以帮助深度觉察自己，找回平静，告别焦虑。
关键观点4: 心理功能手账的不同主题。
除了针对焦虑问题的手账，还有不同的主题手账，如告别自卑、幸福源泉等，可以满足不同需求。
关键观点5: 心理服务的提供。
作者还提到了即时咨询、心理教练、心理咨询等心理服务的提供方式。
正文
她说秘诀就是——
重新拿起笔写字
！
尤其是在这个手机时代，每个人都匆匆忙忙，似乎不得片刻闲余。然而在书写的过程中，她感觉思绪得到了一种沉淀，并且逐渐感到放松。
她原本想要通过听课或者专业心理咨询来解决焦虑失眠的问题。
但失业的人，原本就会为暂时失去经济来源而忧心，更何况面对价格相对较高的课程和咨询呢。
偶然的机会，她在网上看到一个博主推荐通过
【表达性书写】
来调节情绪，原本只是抱着试一试的心态，却出乎意料地帮她快速走出了那段最黑暗的时光。
面对不良情绪，如果只是一味地去压制和回避，就很容易被其吞噬，影响身心健康。所以我们需要正视它，并且给它一个合理的释放渠道。
表达性书写则是一种不受时空限制，简单易行并且科学有效的心理自助技巧。可以减轻压力，缓解负面情绪，帮助入睡安眠，增强免疫力，提升身心健康。
虽然表达性书写非常简单，但与单纯的写日记、记录生活还是存在一定区别。那么该
如何开始书写练习，每天应该记录些什么
，有什么技巧、要点呢？
推荐大家使用由KnowYourself出品的
心理功能手账
。她递给我们的
「CHILL」
就是系列手账里专门针对焦虑问题的。
当你深陷焦虑，彻夜难眠时——
《告别焦虑》
带你找回平静，拥抱幸运
戳链接立购
