日常提高幸福感的小方法

一条漫画 · 公众号 · 漫画 · 2025-02-20 17:00

正文

但原因不等于借口，区别在：老板要一份紧急报告、明天就交，原因：因这个报告需要的数据比较多，需要协调各部门提供，可能无法按时交付数据，且个人的时间精力无法保证短时间高效完成；借口：我不想做、我不知道怎么做、其他部门不配合。

3. 不做情绪垃圾桶

这点主要是面向家人、朋友的，有时候面对家人和朋友的抱怨，碍于关系，我们不得不一直给他们安慰。

面对他人的负面情绪，我一般采取安慰+提供解决方案的聊天方式，如果对方真的想解决问题，ta会把聊天重心转到解决方案，如果ta只是把你当情绪垃圾桶，那不管你说什么，ta都只是重复ta的痛苦。这时候我们自己就要察觉，及时切割，不做情绪垃圾桶。

4. 10分钟内能解决的事，就马上处理完

未完成的事情也会占用大脑内存，如果10分钟就能解决，最好的办法就是马上处理完。不然在处理其他事情时，还会一直惦记着这件事。

5. 需要花长时间、难度大、复杂程度高的事情，拆解步骤，及时反馈

遇到难度比较大、投入时间长的任务，先拆解步骤，并在过程中及时给自己正向反馈。（如果是工作，还要记得给领导反馈）。

比如要处理100个合同，给自己拆解一下，每天处理10个，每天工作结束后，复盘自己是否完成了今日的工作量、以及任务总量。