专栏名称: 丁香生活研究
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这样吃肉不升高血压,合理搭配稳血压、强血管

丁香生活研究  · 公众号  · 养生  · 2016-12-03 07:14

正文

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  • 鱼虾类




7~8 只虾约为 75~100 g。


  • 蛋类




1 个鸡蛋约 50 ~60 g。


不同的肉类,可以每天搭配进行。比如每天吃一个鸡蛋,再搭配 100 g 左右的肉类。


首选鱼虾类,其次选择禽类畜肉类,鸡鸭禽肉注意少吃皮,肉类注意选择瘦肉。


吃鸡蛋会升高胆固醇吗?

以往认为,鸡蛋中含有较高的胆固醇,可能会升高血液中的胆固醇水平,很多人因此不敢吃鸡蛋。







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