24小时狂瘦20斤，这个为了钱不断"作死"的肌肉男，却感动了万千网友！

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于是……

享受完最后一顿美味

他即将开始第二天的减重计划

（自己选的路，跪着也要走完）

减重计划正式登场

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» 早晨起来

先来半小时40度的热水泻盐浴

在洗澡水中倒入一小杯泻盐，据说人体吸收这些化学元素后会有排毒效果。将水温控制在40℃-41℃，主要是让身体能够大量排汗，最好能持续90分钟左右的时间。

但现实比想象困难的多，热浴30分钟左右，Ross就已经头晕目炫，所以不得不提前结束。

» 接着是早餐

早餐还是要吃东西的， 因为后面还要进行体能训练， 另外吃早餐也能加快新陈代谢。 他给自己准备了一些高蛋白米糊， 类似婴儿食品，几乎没有糖和脂肪， 只有蛋白质和必须维生素。

嗯…看着就很…不好吃……

» 吃完难以下咽的早饭

Ross按计划去了健身房

他要进行一场高强度的45分钟健身课

目的是尽可能多地降低身体内的糖原储备

在偌大的健身房里，他挥汗如雨

穿着脱水服的他每一秒都感觉快要眩晕

但是他坚持了下来！

健身结束后

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