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50种徒手健身动作，不再为没时间、没器械找借口

爱健身 · 公众号 · 健身 · 2017-01-24 10:29

正文

▼鸭子步

▼移动箭步蹲

▼站立"俯卧撑"

▼膝盖俯卧撑

▼俯卧撑

▼宽距俯卧撑

▼钻石俯卧撑

▼击掌俯卧撑

▼单手俯卧撑

▼高位俯卧撑

▼倒立俯卧撑

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