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第一次咨询会发生的6件事

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2025-06-03 20:58

正文

在第一次咨询中，咨询师会和你明确一些 咨询的设置 ，包括咨询的保密问题、咨询的时间和频率、如何取消咨询预约等等。你在期间有任何疑问，尽管提问和表达就好。

向咨询师讲述你的情况

咨询师会做一些简单的提问，引导你表达你想探讨解决的问题。如果你谈到过于痛苦的话题，你感到不舒服，你完全可以说：「我还没有准备好谈论这个话题」。

你不必急于在一开始强迫自己表达太多 ，有很多话题是可以放在几次咨询中慢慢来交流的。随着你对咨询师和咨询过程更加熟悉和信任，自然而然就会讲述那些在一开始令你不舒服的话题。

同时，咨询师可能会根据情况，询问一些关于你的更具体的信息，比如问题困扰的过往史，家庭成员的疾病史，你的睡眠、饮食等其他生活习惯是否有变化，以及你的社会支持资源（比如你的家人、伴侣、朋友等）。

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