专栏名称: 倪一宁

严肃地唱反调，无害地谈情歌。可能是最嬉皮笑脸的美少女（战士）。

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正常人如何保持90J体重

倪一宁 · 公众号 · · 2025-01-10 23:57

正文

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因为是晚上6点后不吃东西，已经是诸多瘦身方法里最人性化的一种。
如果你连这个都忍不住，朋友，咱就别折腾了。

2.想保持身材一天吃两顿，想瘦就一天吃一顿。
放心，你不会营养不良的。
我一直觉得人不需要摄入那么多食物，就像人也不需要那么多东西。
我们店里的单品我都是反复筛选上架的。一般满意度的东西我都不上。瞎折腾还不如睡觉。节能减排。

3.早上尽量不吃精碳水。朋友，除了会收获清醒，你啥也不会失去。
一杯咖啡或者一杯豆浆，一个鸡蛋就蛮好的。